ป้ายกำกับ: สุขภาพ

เวลาอาหารอาจส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาล ความหิว และการเผาผลาญ แต่ยังไม่มีเวลามื้อเย็นที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน หลักฐานปัจจุบันสนับสนุนการกินมื้อใหญ่ให้เร็วขึ้นและเว้นมื้อเย็นก่อนนอนราว 3 ชั่วโมง หากทำได้โดยไม่กระทบการนอนและสุขภาพ